Для успешного решения проблемы недержания мочи у женщин необходим комплексный подход к проблеме: полная информированность о заболевании, правильная диагностика и лечение, соблюдение основных правил поведенческой терапии, подбор необходимых медикаментозных и гигиенических средств, способных адаптировать женщину к болезни. В любом возрасте можно найти приемлемое решение. Так, например, для женщин пожилого и старческого возраста наиболее эффективными оказались упражнения для мышц тазового дна, тренировка мочевого пузыря и ограничение потребления кофе.
При легкой и средней степени недержания лечение начинают с поведенческой терапии, которая помогает изменить свое отношение к проблеме.
Поведенческая терапия недержания мочи.
Высокоэффективна при любом типе заболевания, если проводится под контролем медперсонала и включает в себя консультации врача, предварительное обучение упражнениям и повторные визиты для закрепления полученных знаний. Такая терапия сопровождается уменьшением эпизодов недержания мочи, улучшением качества жизни и выраженным удовлетворением результатами лечения.
Вам понадобиться полная информация о заболевании и дневник, где Вы будете фиксировать время и частоту мочеиспусканий, количество использованных в день прокладок при недержании с известной впитываемостью (так, при впитываемости 200мл - 1-2 прокладки легкая степень недержания мочи, 3-4 прокладки - средняя , более 5 - тяжелая). Такая терапия ведет к некоторым изменениям в Вашей жизни - другому режиму питания, использованию особых гигиенических средств, которые позволяют скрыть проблему от окружающих, принудительному мочеиспусканию по часам, выполнению специальных упражнений для мышц тазового дна.
Режим питания.
Определенные продукты и пищевые добавки могут раздражать мочевой пузырь, поэтому при недержании мочи их лучше избегать. К ним относятся газированные и кофеин-содержащие напитки (чай-кофе), алкоголь, цитрусовые и соки из них, острая пища, искусственные заменители сахара, шоколад, никотин.
Если у Вас слабовыраженное императивное недержание, то исключение этих продуктов из рациона может оказаться вполне достаточно.
- Пейте достаточное количество жидкости
Ограничение приемов жидкости может привести к раздражению мочевого пузыря и усилить недержание мочи.
- Употребляйте больше клетчатки (растительных волокон). Клетчатка помогает справиться с запорами, которые усиливают недержание.
- Не курите. Никотин раздражает поверхность мочевого пузыря, а кашель , связанный с курением, приводит к стрессовому недержанию.
- Избавьтесь от лишних килограммов. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь и усугубляет недержание.